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Oltre a far dimagrire, questi semi sono ricchi di proprietà disintossicanti, antiallergiche, antiossidanti e antinfiammatorie. Migliorano la circolazione del sangue e la digestione.

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Anche per la chia, le dosi giornaliere raccomandate sono di 10 grammi al giorno pari a circa 1 cucchiaio. Tra i semi brucia grassi troviamo anche quelli di girasole.

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Come funziona la dieta dei semi?

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Vi basterà inserire questo alimento nella vostra routine quotidiana per godere di grandi benefici. Inoltre i semi di lino contengono lignani, fitoestrogeno di origine naturale che si trova nelle piante, che si ritiene possa aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa come le vampate di calore. Poiché sono ricchi di fibre solubili, vengono utilizzati per alleviare la stitichezza.

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Sono eccezionalmente ricchi di acidi grassi essenziali, acido linoleico omega-6 e acido alfa-linolenico omega I semi di canapa sono anche una fonte ricca di vitamina E e minerali come fosforo, potassio, sodio, magnesio, zolfo, calcio, ferro e zinco. Non solo sono un'ottima fonte di calcio vegetale e una buona fonte di https://cannot.trex.press/4825.phpsono anche ricchi di lignani e rappresentano la i migliori semi per le diete più ricca di fitosteroli tra tutti i semi e le noci edibili.

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Semi di lino I semi di lino sono ricchi di Omega 3, Omega 6 ed Omega 9 ; inoltre contengono ottimi antiossidanti e fibre. Semi di sesamo Il sesamo è uno dei più antichi integratori alimentari naturali, esiste si nero che bianco.

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Sono infine diuretici perché stimolano la funzione renale, evitando la ritenzione idrica. Vediamo allora quali sono e come usarli. Partiamo dai semi di zucca, perfetti per la perdita di peso.

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Sono perfetti per la perdita di peso e per placare la fame per lungo tempo. Anche per la chia, le dosi giornaliere raccomandate sono di 10 grammi al giorno pari a circa 1 cucchiaio. Tra i semi brucia grassi troviamo anche quelli di girasole.

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I semi di girasole sono anche ricchi di magnesio, il quale aiuta a prevenire il cortisolo in eccesso nel corpo.

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I semi di sesamo contengono molti oligoelementi, come selenio, fosforo, zinco, potassio, magnesio. Il loro sapore deciso li rende adatti non solo nelle insalate, ma anche su altri piatti: per esempio si possono tritare e usare come sostituti del pane nelle impanatureoppure semplicemente tostati in padella.

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Tutti questi semi sono ottimi per dimagrire. Per tutti è meglio mangiarli crudi https://great.trex.press/19-12-2019.php, per non perdere le proprietà benefiche. La dose consigliata è di 2 cucchiai di questi semi due o tre volte al giornoda soli o incorporandoli in altri alimenti della dieta per dimagrire, dai cibi alle bevande.

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